McChicken saudável proteico
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30 minFácil1 serving

McChicken saudável proteico

Uma versão caseira deliciosa e saudável do clássico sanduíche de frango de fast-food. Com quase 40g de proteína, leva frango crocante na air fryer e uma salada de alface cremosa com iogurte.

Mise turned a cooking video on TikTok into this written step-by-step recipe — 15 ingredients, 8 steps, 30 min, with a generated photo for every step.

Time30min
LevelFácil
Servings1
Method 8 steps
01

Lave o filé de peito de frango usando o suco de meio limão.

02

Tempere os dois lados do frango com sal, páprica defumada e pimenta-do-reino.

03

Passe o frango temperado na farinha de trigo, depois no ovo batido e, por fim, cubra bem com a farinha panko.

04

Cozinhe o frango empanado na air fryer a 180°C por aproximadamente 20 minutos.

05

Para o molho, misture o iogurte natural, o suco da outra metade do limão, a mostarda e a cebolinha picada em uma tigela pequena.

06

Adicione a alface picada à mistura do molho e envolva bem até que esteja toda coberta.

07

Derreta uma fatia de muçarela sobre o frango ainda quente.

08

Monte o sanduíche colocando o frango com queijo na parte de baixo do pão, adicione fatias finas de pepino sobre o frango e finalize com uma porção generosa da mistura de alface antes de fechar.

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Cook it hands-free.

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